Аквапилатес

Будет полезен, если:

• вы хотите заниматься активным спортом, но есть противопоказания (например, варикозное расширение вен, боль в суставах)
• ваша цель – гармоничное развитие и укрепление мышц всего тела, без наращивания рельефных мышц

Расписание:

Понедельник /четверг 21:00

Продолжительность: 45 мин.

Стоимость занятия:

При разовом посещении	В абонементе (от 4-х занятий)
700 руб.	600 руб.

Программа тренировок:

Тренировка задействует не только основные группы мышц, но и более глубокие слои, работа с которыми в привычных режимах на суше не всегда доступна. Включены упражнения для укрепления мышц живота, таза, бедер и ягодиц, позволяющие тонизировать тело без увеличения мышечной массы. Аквапилатес помогает вытянуть позвоночник. Регулярные занятия позволят сформировать правильную осанку, чтобы почувствовать легкость тела не только в воде, но и на суше.

Для занятий предоставляется специальный инвентарь: нудлы, аквапояс, сапожки и перчатки для аквафитнесса.

Об аквапилатесе:

Аквапилатес – это оздоровительная система физических упражнений, объединяющая в себе воздействие уникальных свойств водной среды и выполнение базовых упражнений пилатеса. Упражнения выполняются в спокойном темпе и фокусируются на связи между разумом, духом и телом.

Тренер:

Гражданинова Марианна Александровна, мастер спорта России по синхронному плаванию. Окончила Московскую государственную академию физической культуры и спорта. Прошла повышение квалификации по программам «Теоретические основы и современные технологии подготовки спортсменов в плавании», «Теория и методика физического воспитания и спортивной подготовки детей дошкольного и младшего школьного возраста» и «Теория и методика проведения занятий по аквааэробике». Тренерский стаж 25 лет.

Где проходят занятия:

Занятия плаванием проходят в бассейне 17 метров спортивного комплекса «Косино», по адресу: г. Москва, ул. Николая Старостина, д.8А.

Ориентировочное время в пути:

от метро «Новокосино» - пешком 20-25 минут, на общественном транспорте 15-18 минут

г. Балашиха – на автомобиле 20 минут

г. Реутов – на автомобиле 10-15 минут

г. Люберцы – на автомобиле 10-15 минут