Аквааэробика
Будет полезна, если:
- вы нацелены на общее оздоровление, укрепление мышц, суставов, опорно-двигательного аппарата
- вы хотите подтянуть тело, повысить тонус мышц и кожи
- вам необходимо снять стресс и зарядиться позитивной энергией
Продолжительность: 45 мин.
Программа тренировок:
Включены стандартные упражнения для кардиотренировок, развития гибкости и выносливости, адаптированные для занятий в воде. А еще занятия на «глубокой» воде - это максимальная проработка мышц пресса, он просто горит после тренировок!
Для занятий предоставляется специальный инвентарь: нудлы, аквапояс, сапожки и перчатки для аквафитнесса.
Об аквааэробике:
Аквааэробика - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Но, это не только интенсивная нагрузка, увеличенное в 2 раза сжигание калорий, это еще и бережное отношение к вашему позвоночнику и суставам, плюс в воде подключаются гораздо больше мышц, например, мышцы стабилизаторы.
Тренеры:
Попова Юлия Сергеевна, имеет высшее педагогическое образование (Московский государственный педагогический университет). Прошла профессиональную подготовку по специальности «Тренер по физической культуре и спорту (плавание)», а также повышение квалификации по организации работы инструктора по плаванию для детей раннего и дошкольного возраста. Тренерский стаж 8 лет.
Где проходят занятия:
Занятия плаванием проходят в бассейне 50 метров спортивного комплекса «Косино», по адресу: г. Москва, ул. Николая Старостина, д.8Б.
Ориентировочное время в пути:
от метро «Новокосино» - пешком 20-25 минут, на общественном транспорте 15-18 минут
г. Балашиха – на автомобиле 20 минут
г. Реутов – на автомобиле 10-15 минут
г. Люберцы – на автомобиле 10-15 минут