Аквааэробика

Будет полезна, если:

вы нацелены на общее оздоровление, укрепление мышц, суставов, опорно-двигательного аппарата
вы хотите подтянуть тело, повысить тонус мышц и кожи
вам необходимо снять стресс и зарядиться позитивной энергией

Расписание:

Понедельник /четверг 10:15, 20:15 (тренер Гражданинова М.А.)

Воскресенье 11:00 (тренер Попова Ю.С.)

Продолжительность: 45 мин.

Стоимость занятия:

При разовом посещении	В абонементе (от 4-х занятий)
700 руб.	600 руб.

Программа тренировок:

Включены стандартные упражнения для кардиотренировок, развития гибкости и выносливости, адаптированные для занятий в воде. А еще занятия на «глубокой» воде - это максимальная проработка мышц пресса, он просто горит после тренировок!

Для занятий предоставляется специальный инвентарь: нудлы, аквапояс, сапожки и перчатки для аквафитнесса.

Об аквааэробике:

Аквааэробика - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Но, это не только интенсивная нагрузка, увеличенное в 2 раза сжигание калорий, это еще и бережное отношение к вашему позвоночнику и суставам, плюс в воде подключаются гораздо больше мышц, например, мышцы стабилизаторы.

Тренеры:

Гражданинова Марианна Александровна, мастер спорта России по синхронному плаванию. Окончила Московскую государственную академию физической культуры и спорта. Прошла повышение квалификации по программам «Теоретические основы и современные технологии подготовки спортсменов в плавании», «Теория и методика физического воспитания и спортивной подготовки детей дошкольного и младшего школьного возраста» и «Теория и методика проведения занятий по аквааэробике». Тренерский стаж 25 лет.

Попова Юлия Сергеевна, имеет высшее педагогическое образование (Московский государственный педагогический университет). Прошла профессиональную подготовку по специальности «Тренер по физической культуре и спорту (плавание)», а также повышение квалификации по организации работы инструктора по плаванию для детей раннего и дошкольного возраста. Тренерский стаж 8 лет.

Где проходят занятия:

Занятия плаванием проходят в бассейне 25 метров спортивного комплекса «Косино», по адресу: г. Москва, ул. Николая Старостина, д.8А.

Ориентировочное время в пути:

от метро «Новокосино» - пешком 20-25 минут, на общественном транспорте 15-18 минут

г. Балашиха – на автомобиле 20 минут

г. Реутов – на автомобиле 10-15 минут

г. Люберцы – на автомобиле 10-15 минут