Групповые занятия для детей
Расписание групповых занятий для начинающих, группа "Здоровая спина", группа "Юные чемпионы" (от 4 до 13 лет)
Расписание групповых занятий для тех, кто уже умеет плавать, группа "Плавание с элементами водного поло" (от 7 до 17 лет)
ЗАЯВКА НА ЗАПИСЬ В ДЕТСКИЕ ГРУППЫ ЗДЕСЬ
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
Возраст занимающихся: 4-13 лет
Продолжительность тренировки: 45 мин.
Обучение плаванию с «нуля»
Занятия проходят в 17-метровом бассейне, с последующим переходом в 25-метровый бассейн.
В 17-метровом бассейне температура воды специально подобрана для маленьких детей и составляет 30-32°С. Глубина этого бассейна от 80 до 109 см. Созданы все условия, чтобы ребенок не боялся, и при этом была возможность отработать максимально полный спектр упражнений.
Темп занятий нарастает плавно. Основная задача тренера на данном этапе - добиться того, чтобы у ребенка не было страха воды. Детей знакомят с водой, рассказывают про её свойства, учат правильно дышать, открывать глаза в воде, задерживать дыхание. Затем идут базовые упражнения на скольжение, отработка лежания на воде, ныряния.
Тренер внимательно отслеживает динамику каждого занимающегося и корректирует задания при необходимости. Во время занятий используются упражнения, обучающие работе ногами, помогающие синхронизировать движения руками и ногами, на расслабление в воде с опущенной головой и лежа на спине, а также способствующие правильному дыханию, выдоху в воду.
Плавание в бассейне благоприятно влияет на развитие организма ребенка. Укрепляется сердечно-сосудистая и нервная системы, улучшается работа внутренних органов.
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Возраст занимающихся: 6-17 летПродолжительность тренировки: 45 мин.
Занятия проходят в 17, 25-ти и 50-метровом бассейнах.
Тренировки в этой группе подходят для детей и подростков, ранее посещавших занятия с тренером (в любом спортивном учреждении), умеющих держаться на воде и способных проплыть любым стилем хотя бы 25 метров.
На занятиях тренер обучает детей технике плавания в стилях «кроль», «баттерфляй», «на спине» и «брасс». В течение обучения происходит совершенствование, коррекция и отработка показателей детей.
Основная цель обучения на данном этапе – дать навыки, позволяющие плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Упражнения подбираются в зависимости от уровня и способностей тренирующихся. Во время занятий возможно использование до 4 разных техник, адаптированных под каждого члена группы.
ТРЕНЕР РЯДОМ
Возраст занимающихся: 3,5-4,5 годаПродолжительность тренировки: 45 мин.
Занятия проводятся в мини-группе (до 5 человек) в 17-метровом бассейне.
Во время занятий тренер находится в воде с детьми и помогает им чувствовать себя в безопасности, осваивая новые движения, получать поддержку здесь и сейчас.
Занятия позволяют максимально точно оценить возможности каждого ребенка и обеспечить правильное выполнение упражнений. Тренер внимательно отслеживает динамику детей и подбирает задания для их уровня подготовки.
На занятиях детей знакомят с водой, учат правильно дышать и открывать в ней глаза, двигаться. По итогам обучения ребенок освоит базовые упражнения на скольжение, отработает лежание на воде, ныряние, научится плавать на груди и на спине с плавательной доской.
ПЛАВАНИЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОДНОГО ПОЛО
Возраст занимающихся: 10-14 лет, 14-17 лет
Продолжительность тренировки: 45 мин.
Занятия проходят в бассейне 25 метров.
Изучение элементов техники водного поло с интересом воспринимается подростками, и позволяет в игровой форме совершенствовать навыки спортивных способов плавания.
Плавание с элементами водного поло дает больше возможностей для физического развития ребенка. Оно включает в себя значительное увеличение выносливости, скорости реакции, балансовых характеристик, а также улучшение координации и ориентации, развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
На занятиях помимо основных упражнений по плаванию, которые помогают совершенствовать различные стили плавания, отрабатывается техника владения мячом.
Подростки учатся работать в команде, что делает их более открытыми, общительными и уверенными в себе.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Возраст занимающихся: 7-9 лет
Продолжительность тренировки: 45 мин.
Занятия проходят в 17-метровом бассейне.
Правильная осанка – одно из необходимых условий для полноценного развития ребенка. При искривлении позвоночника нарушается работа всего организма, что в перспективе может привести к тяжелым последствиям. В группе риска находятся, в том числе, и школьники. По статистике, у каждого третьего ребенка к завершению младшей школы наблюдаются нарушения осанки, которые в дальнейшем только усугубляются. Основная причина - мышечная слабость, плохое физическое развитие. При этом прямой спину удержат только правильно закачанные мышцы спины, груди, ягодиц и передней поверхности бедра.
Занятия в воде являются одними из самых эффективных для коррекции осанки. При плавании и выполнении определенного комплекса упражнений задействуются все необходимые мышцы, при этом нагрузка на позвоночник минимальна. Программа группы «Здоровая спина» предусматривает последовательное вовлечение в работу почти всех мышечных групп, в результате чего исчезает асимметричная работа межпоперечных мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков, укрепляются мышцы живота, спины и конечностей, совершенствуется координация движений.
При регулярных занятиях удаётся скорректировать функциональные нарушения осанки, увеличить силу и тонус мышц, улучшить функции сердечно-сосудистой системы, научиться правильному дыханию.
ЮНЫЕ ЧЕМПИОНЫ
Возраст занимающихся: 4-6 лет
Продолжительность тренировки: 45 мин.
Занятия проводятся в бассейне 17 м и в спортивном зале.Группа «Юные чемпионы» создана преимущественно для подготовки детей, которые в дальнейшем планируют поступление в спортивную школу по плаванию, однако также подходит и тем детям, которым не хватает интенсивности нагрузки. Подготовка детей в данной группе предусматривает увеличенное количество занятий в воде, а также функциональную подготовку в спортивном зале, так как зачисление в спортшколу проводится по результатам сдачи нормативов как в воде, так и на суше.
В бассейне температура воды специально подобрана для маленьких детей и составляет 30-32°С. Глубина этого бассейна от 80 до 109 см. Созданы все условия, чтобы ребенок не боялся, и при этом была возможность отработать максимально полный спектр упражнений.
В спортивном зале будут проходить занятия по общефизической подготовке, направленные на функциональное развитие организма ребенка.
Тренировки в данной группе помогут не только развить мышечный корсет, укрепить организм в целом и сформировать правильную осанку, но и приучат ребенка к дисциплине, а также дадут четкое понимание о необходимости ставить цели и достигать их.
Обратите внимание! Обучение в группе не гарантирует поступление в спортивную школу, однако значительно увеличивает шансы на это за счет целенаправленной подготовки. Также это отличный способ для родителей понять насколько ребенок готов к увеличенной нагрузке и работе на результат, которые необходимы для полноценного становления спортсмена.